La durée d'un régime végétarien est de 6 jours , la perte de poids de jusqu'à 3 kilos en moins d'une semaine . Le régime végétarien exclut de son menu de viande et de poisson et un régime végétarien quand le corps se trouve principalement dans le manque de vitamines B, zinc, fer, sélénium et de protéines. Ils seront établis ailleurs que dans le maïs de lait et d'œufs , de légumineuses, de noix , de la laitue , les abricots , les pêches, aussi. Le calcium se retrouve également dans le tofu , les amandes , les figues , le chou frisé , le brocoli , les épinards , les pâtes et le pain blanc .

Diète à 1.500 calories par jour

Le menu de régime végétarien

Le premier jour,

Petit-déjeuner: 150 ml fromage à la crème , 1 banane , 1 orange, café ou thé sans sucre

Déjeuner: 400 ml soupe ( champignons , légumes, épices), une tranche de pain

Dîner: aubergine cuite au four avec très peu de matière grasse

La deuxième journée

Petit déjeuner: 1 pamplemousse , une tranche de pain avec du beurre , 1 oeuf et fromage

Déjeuner: pomme de terre cuite au four avec un peu de beurre , salade

Dîner: salade, haricots à la sauce chili

La troisième journée

Petit déjeuner: céréales avec du lait demi - écrémé , baies, fruits , 1, 1 cuillère à soupe de graines de lin

Déjeuner: pizza légumes


Déjeuner: légumes cuits à la vapeur

Le quatrième jour,

Petit-déjeuner: Répéter le premier jour

Déjeuner: sandwich ou la lumière 50g tofu grillé , champignons, sauté avec un peu d'huile d'olive

Dîner: salade de chou , lentilles aux épices

Le cinquième jour

Petit-déjeuner: une tranche de pain de seigle avec des haricots beurre dans la sauce tomate, ½ pamplemousse

Déjeuner: du riz avec des noix et des fruits

Dîner: légumes cuits à la vapeur avec des champignons

Le sixième jour

Petit-déjeuner: muesli avec du lait demi - écrémé , baies, fruits , 1 cuillère à soupe de graines de lin

Déjeuner: soupe de lentilles , une tranche de pain

Dîner: Pâtes aux légumes

Ce système est conçu pour suivre six jours il ya un risque pour votre métabolisme et préfèrent plutôt de trouver une alimentation saine et équilibrée pendant au moins deux semaines pour stabiliser votre poids graduellement et dans ce cas il est possible d' exécuter le programme de 6 jours. Sans exagérer le long terme.