Certains des aliments que vous mangez à agir différemment dans le corps. Certains d'entre eux vont donner le sentiment différent ventre gonflé et de créer un certain nombre de raisons rebond. Bien que ces gonflement temporaire peut être gênant parce que nous nous sentons mal à l'aise dans nos vêtements. D'autres aliments qui peuvent conduire à un ventre gonflé à long terme due à l'augmentation des graisses accumulées dans la région abdominale. Nous allons essayer de dire que ces aliments est souhaitable d'éviter de donner un pour chaque alternative.

Le pain blanc

Le pain blanc, malheureusement, notre bien-aimé baguette de farine raffinée. Farine raffinée notre induit une augmentation du taux de sucre dans le sang dans le corps qui à son tour libère une grande quantité d'insuline favoriser le stockage des graisses. Ces graisses sont ensuite stockées dans un premier temps autour de notre tour de taille. Donc, si vous voulez perdre du poids rapidement et perdre du poids, surtout ventre est préférable de se concentrer sur le pain pour éviter le stockage des graisses.

Chou

Le chou est une plante connue pour la production de gaz à partir du tractus gastro-intestinal pendant la digestion. Les légumes comme le chou, le chou-fleur, les haricots et tous ses dérivés sont plus faciles à digérer lorsqu'il est cuit. Ne pas manger quand vous voulez trouver un ventre plat. Cependant, il peut être interdit complètement de notre alimentation, car ils contribuent à une alimentation saine et fournissent des nutriments nécessaires pour brûler les graisses. Raisonnable et doit consommer bien cuits.

Eau gazéifiée

Entre 1 et 3 heures après l'ingestion d'eau gazeuse, même si elle n'a pas de calories, vous pouvez ressentir une légère enflure. Gaz dans l'eau pétillante a une influence sur son ventre. Idéalement, je préfère une eau plate avec une tranche de citron, par exemple, beaucoup mieux de garder ou de trouver un joli ventre plat. Si vous ne pouvez vraiment pas faire sans eau gazeuse ne dépasse pas un verre par jour. Et bannir complètement quelques jours avant un événement important si vous voulez utiliser un joli ventre plat pour l'occasion.

Sodas, y compris ligths

Sodas sont riches en sucre raffiné, le premier ennemi de perdre du poids. Ils peuvent aussi contenir du sirop de maïs aussi mauvaise alimentation. Comme sodas ligths contenant de l'aspartame sont encore mieux. Pour atteindre nos objectifs, à savoir la perte de poids rapide et retrouver un ventre plat. En fait, quand vous buvez FEUX soda votre cerveau reconnaît le goût sucré immédiatement augmente le taux d'insuline dans le sang qui à son tour permet de stocker toute la graisse qu'ils mangent ou aller. Ligth est un faux ami soulage notre conscience, même si elle en a un ennemi moins à perdre du poids rapidement. Et la teneur en gaz dans ces boissons ont plus d'inconvénients de nous sauter. Préférez les jus de fruits frais et faits maison non commerciales.

Les aliments frits

Les aliments frits sont très gras lorsque nous suivons un régime, mais comme un avantage la capacité de sentir lourd après l'ingestion et le ventre bombé. Donc, les aliments frits excités, surtout si vous voulez perdre du poids rapidement! Si vous aimez ces aliments peuvent être préparés au lieu de les acheter dans le commerce. Pourquoi prendre un bain la poitrine de poulet dans un peu de jaune d'oeuf et la farine. Prenez-le avec un peu d'huile d'olive dans une poêle. Vous pouvez le faire avec beaucoup d'autres aliments dans votre assiette aura une saine et bonne pour la santé en évitant les mauvaises graisses et l'enflure. Vous aurez un joli ventre plat!

Ice

Les glaces contiennent de grandes quantités de sucre et d'aliments à haute teneur en sucre provoque une augmentation du taux de sucre dans le sang et augmentent ainsi les niveaux d'insuline, ce qui rend le stockage de graisse dans l'abdomen. Parce que la crème glacée est un produit laitier, mais aussi contient des niveaux élevés de lactose, le sucre du lait. Beaucoup de gens souffrant d'intolérance au lactose, ce qui les amène à avoir mal à digérer le lactose donc augmenté de gaz, des ballonnements, et peut même causer la diarrhée. Les variations extrêmes de température dans les aliments, comme très froides (comme la crème glacée) peuvent également affecter le tractus gastro-intestinal et provoquer des crampes et les ballonnements le système.

Le magasin

saucisse est un aliment gras qui est responsable de graisses saturées malsaines. Ces mauvaises graisses se déposent dans les artères menant à une mauvaise circulation de créer des problèmes cardio-vasculaires. Plus d'une mauvaise circulation crée une inflammation, qui a un lien direct avec le stockage des graisses dans la région abdominale. La viande est généralement élevée en sodium (sel). Les aliments riches en rétention des eaux faveur de sodium, ce qui donne un sentiment de plénitude et de l'effet de ballonnement. Si vous aimez votre steak choisir un rendu basé sur les viandes maigres comme la dinde, le poulet contient moins de gras saturés et moins de calories. Vous pouvez toujours manger une tranche de jambon, mais évidemment, après avoir enlevé la graisse autour. Toutefois, ces aliments sont très riches en sodium afin de consommer de temps en temps pour maintenir un ventre bien plat.

Le chewing-gum

Mâcher de la gomme conduit généralement à ingérer une grande quantité d'air. On avale plus d'air à travers l'air s'accumule dans le tractus gastro-intestinal ce qui peut provoquer un gonflement dû à la pression de l'air accumulé dans le système gastro-intestinal, qui génère une pression sur la paroi abdominale. Donc, si vous voulez éviter d'avoir un joli ventre plat.

Le riz blanc

Riz blanc raffiné et dépouillée des couches externe et interne de la graine, en supprimant la majorité des fibres et des nutriments de protéines. Le riz blanc est rapidement digérée dans votre corps, créant des chutes d'eau ont augmenté les niveaux d'insuline et augmente le stockage des graisses dans votre corps. Au fil du temps, leur taille peut être arrondie. Avec du riz blanc a un faible niveau de satiété qui peuvent vous amener à manger plus pour se sentir rassasié. Ban n'est pas le riz, mais plutôt opter pour un moins raffiné que le riz du riz brun ou riz sauvage. Il peut parfaitement remplacer le riz blanc dans la plupart des recettes et sont beaucoup plus bénéfique pour votre corps et votre ventre.

Sel

Le sel est une éponge avec de l'eau de notre corps. Non, bien sûr, est l'interdiction, car il est essentiel pour notre santé. Vous savez juste la dose. Évitez le sel à plat, avant même la saveur, éviter les aliments comme les viandes riches en sel. Autant que possible, de vous cuisiner au lieu d'acheter les aliments transformés riches en sel. Vous pouvez éviter la rétention d'eau inutiles, des ballonnements et une désagréable maintenir un bon plat ventre ..........