La lutte contre la cellulite affecte aujourd'hui des millions de femmes à travers le monde . Elle peut survenir à n'importe quel âge et peut être liée à plusieurs facteurs , les changements hormonaux , les changements de poids, déshydratation , manque d'exercice , une mauvaise alimentation , etc ...
Résoudre le problème de la cellulite est possible de changer nos habitudes . Mieux vaut commencer avec l'exercice. Remarque qui peuvent être bénins , mais exigent l'exercice quotidien. Il est également recommandé de passer à une alimentation saine et équilibrée , boire beaucoup de liquides et de dormir suffisamment , au moins sept heures par nuit . Il est important de réduire la consommation de sel .
Si vous avez de la cellulite , il est conseillé de suivre un régime spécial pour nettoyer périodiquement le corps des toxines et améliorer l'état de la peau.
Ci-dessous est un régime rapide pour perdre du poids rapidement et se débarrasser de la cellulite. Il doit être appliqué pendant trois semaines , leur efficacité est beaucoup plus grande lorsqu'il est combiné avec des restrictions alimentaires et l'activité physique : marche, jogging, natation ou autres sports qui ont leurs préférences.
lundi
Petit déjeuner: jus d'agrumes ou de légumes , oeuf , café ou thé sans sucre
Déjeuner: steak grillé , tomates et salade de concombre avec vinaigrette aneth : Mélanger ½ huile d' olive cuillère à café , 1 yaourt et épices de votre choix
Snack : 1 tasse de lait écrémé et sans sucre , un pamplemousse
Dîner: 120 g de fromage cottage faible en gras , choux épinards salade assaisonnement huile d'olive ou l'huile de lin , de jus de citron ou de vinaigre de cidre
mardi
Petit déjeuner: jus de tomate , 1 oeuf , café ou thé sans sucre
Déjeuner: 200 g de poisson , laitue, céleri, concombre vinaigrette d'huile d'olive ou l'huile de lin , de citron ou de vinaigre de cidre ou de légumes cuits à la vapeur
Snack : 1 pomme, café ou thé sans sucre
Dîner: légumes, assaisonnés avec 1 cuillère à soupe d'huile d'olive , 2 tranches d'ananas
mercredi
Petit déjeuner: 1 tasse de lait écrémé avec des céréales et 1 cuillère à soupe de miel
Déjeuner: 2 œufs durs , tomates, épices et huile d'olive lin vinaigre de cidre avec les épices de votre choix, salade d'épinards
Snack : 1 pomme, café ou thé sans sucre
Dîner: , sauce au yogourt cru ou cuit à la vapeur avec de l'huile de citron ou d' huile d'olive ou l'huile de lin avec du vinaigre de cidre , 200 grammes de poisson cuit à la vapeur ou au four et deux tranches d'ananas
jeudi
Petit déjeuner: jus d'orange, café ou thé sans sucre
Déjeuner: 1 poitrine de poulet , grillé (150g) de courge cuite à la vapeur ou bouilli garni avec une cuillère à café d'huile d'olive
Snack : 1 tasse de lait écrémé et sans sucre , 1 bloc
Dîner: 150 g de filet de boeuf aux herbes, courge cuit à la vapeur ou à l'eau , salades composées
vendredi
Petit déjeuner: 1 oeuf fromage faible en gras avec des fruits frais , café ou thé sans sucre
Déjeuner: 50 g de pâtes de blé entier , poivre, sel , assaisonnement salade d'épinards même que le jour précédent
Snack : 2 tranches d'ananas , café ou thé sans sucre
Dîner: soupe de légumes , mélange de légumes , 70 g de fromage de Hollande ou la Suisse
samedi
Petit déjeuner: 2 tranches d'ananas frais , café ou thé sans sucre
Déjeuner: 2 œufs durs , des asperges et autres légumes cuits à la vapeur avec une cuillère à café d'huile d'olive
Collation: 1 fruit ( de votre choix ) , café ou thé sans sucre
Dîner: 1 blanc décoré de poulet sauce de soja , les légumes cuits à la vapeur avec une cuillère à café d'huile d'olive
dimanche
Petit déjeuner: 1 fromage faible en gras avec des fruits, café ou thé sans sucre
Petit déjeuner: 1 oeuf , 50 g de fromage , de légumes cuits à la vapeur avec une cuillère à café d'huile d'olive ,
Snack : 2 tranches d'ananas ou de la salade de fruits frais, café ou thé sans sucre
Dîner: 50 g de pâtes cuites à la vapeur citrouille ou de la sauce de soja de l'eau décoré cuits ou cuits à la vapeur
Attention , ce régime est un régime alimentaire qui peut entraîner de graves lacunes en raison de leurs restrictions. Par conséquent , ne s'applique temporairement et ne devrait pas être suivi sur le long terme parce que cela pourrait nuire à leur santé .
Résoudre le problème de la cellulite est possible de changer nos habitudes . Mieux vaut commencer avec l'exercice. Remarque qui peuvent être bénins , mais exigent l'exercice quotidien. Il est également recommandé de passer à une alimentation saine et équilibrée , boire beaucoup de liquides et de dormir suffisamment , au moins sept heures par nuit . Il est important de réduire la consommation de sel .
Si vous avez de la cellulite , il est conseillé de suivre un régime spécial pour nettoyer périodiquement le corps des toxines et améliorer l'état de la peau.
Ci-dessous est un régime rapide pour perdre du poids rapidement et se débarrasser de la cellulite. Il doit être appliqué pendant trois semaines , leur efficacité est beaucoup plus grande lorsqu'il est combiné avec des restrictions alimentaires et l'activité physique : marche, jogging, natation ou autres sports qui ont leurs préférences.
lundi
Petit déjeuner: jus d'agrumes ou de légumes , oeuf , café ou thé sans sucre
Déjeuner: steak grillé , tomates et salade de concombre avec vinaigrette aneth : Mélanger ½ huile d' olive cuillère à café , 1 yaourt et épices de votre choix
Snack : 1 tasse de lait écrémé et sans sucre , un pamplemousse
Dîner: 120 g de fromage cottage faible en gras , choux épinards salade assaisonnement huile d'olive ou l'huile de lin , de jus de citron ou de vinaigre de cidre
mardi
Petit déjeuner: jus de tomate , 1 oeuf , café ou thé sans sucre
Déjeuner: 200 g de poisson , laitue, céleri, concombre vinaigrette d'huile d'olive ou l'huile de lin , de citron ou de vinaigre de cidre ou de légumes cuits à la vapeur
Snack : 1 pomme, café ou thé sans sucre
Dîner: légumes, assaisonnés avec 1 cuillère à soupe d'huile d'olive , 2 tranches d'ananas
mercredi
Petit déjeuner: 1 tasse de lait écrémé avec des céréales et 1 cuillère à soupe de miel
Déjeuner: 2 œufs durs , tomates, épices et huile d'olive lin vinaigre de cidre avec les épices de votre choix, salade d'épinards
Snack : 1 pomme, café ou thé sans sucre
Dîner: , sauce au yogourt cru ou cuit à la vapeur avec de l'huile de citron ou d' huile d'olive ou l'huile de lin avec du vinaigre de cidre , 200 grammes de poisson cuit à la vapeur ou au four et deux tranches d'ananas
jeudi
Petit déjeuner: jus d'orange, café ou thé sans sucre
Déjeuner: 1 poitrine de poulet , grillé (150g) de courge cuite à la vapeur ou bouilli garni avec une cuillère à café d'huile d'olive
Snack : 1 tasse de lait écrémé et sans sucre , 1 bloc
Dîner: 150 g de filet de boeuf aux herbes, courge cuit à la vapeur ou à l'eau , salades composées
vendredi
Petit déjeuner: 1 oeuf fromage faible en gras avec des fruits frais , café ou thé sans sucre
Déjeuner: 50 g de pâtes de blé entier , poivre, sel , assaisonnement salade d'épinards même que le jour précédent
Snack : 2 tranches d'ananas , café ou thé sans sucre
Dîner: soupe de légumes , mélange de légumes , 70 g de fromage de Hollande ou la Suisse
samedi
Petit déjeuner: 2 tranches d'ananas frais , café ou thé sans sucre
Déjeuner: 2 œufs durs , des asperges et autres légumes cuits à la vapeur avec une cuillère à café d'huile d'olive
Collation: 1 fruit ( de votre choix ) , café ou thé sans sucre
Dîner: 1 blanc décoré de poulet sauce de soja , les légumes cuits à la vapeur avec une cuillère à café d'huile d'olive
dimanche
Petit déjeuner: 1 fromage faible en gras avec des fruits, café ou thé sans sucre
Petit déjeuner: 1 oeuf , 50 g de fromage , de légumes cuits à la vapeur avec une cuillère à café d'huile d'olive ,
Snack : 2 tranches d'ananas ou de la salade de fruits frais, café ou thé sans sucre
Dîner: 50 g de pâtes cuites à la vapeur citrouille ou de la sauce de soja de l'eau décoré cuits ou cuits à la vapeur
Attention , ce régime est un régime alimentaire qui peut entraîner de graves lacunes en raison de leurs restrictions. Par conséquent , ne s'applique temporairement et ne devrait pas être suivi sur le long terme parce que cela pourrait nuire à leur santé .
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