Si vous voulez perdre du poids , il peut être utile de se tourner vers un régime alimentaire pour aider à décider quoi manger . Il existe de nombreux programmes de régime . Cependant, il peut être difficile de choisir la bonne technique et une alimentation saine pour perdre du poids . Les aliments suivants sont bonnes pour les régimes de perte de poids.

Les régimes hypocaloriques

Pour perdre du poids , vous devez consommer moins de calories que vous brûlez. La plupart des régimes se concentrent sur ​​la réduction des calories d'une manière ou d'une autre , même si vous ne pouvez pas compter directement les calories. Vous pouvez également tenir un journal qui enregistre la quantité de calories que vous consommez dans une journée. Pour un régime à basses calories vous devez manger des aliments qui rassasier , mais reste faible en calories. Cela permet d'éviter la faim, ce qui peut conduire à des excès alimentaires . Cependant, vous pouvez aussi manger hypercalorique gâteries parfois couper des calories d'un autre repas.

Diètes faibles en glucides

Diètes faibles en glucides attirer les gens , car ils permettent de consommer des aliments gras, comme la viande rouge , le beurre et la crème , tout en continuant à perdre du poids. Ces aliments sont généralement interdites ou restreintes dans les autres régimes. Lorsque vous démarrez un régime alimentaire faible en hydrates de carbone , il est nécessaire de réduire drastiquement les glucides que vous mangez , dont certains avec des glucides sains comme les grains entiers , le riz brun et de fruits. Comme vous progressez dans le régime alimentaire , vous pouvez réintroduire ces aliments dans votre régime alimentaire . Pour maintenir la perte de poids , vous devez continuer à suivre un régime alimentaire faible en hydrates de carbone . Il est plus facile de maintenir un régime alimentaire faible en glucides pour maintenir tout type de régime alimentaire.

Les régimes végétariens

Le passage à un régime végétarien peut également vous aider à perdre du poids car il réduit habituellement l' apport calorique total . Certains végétariens mangent du poisson ou des produits laitiers , tandis que d'autres ne mangent que des aliments à base de plantes complètement . Veuillez noter que les régimes végétariens ne sont pas nécessairement synonyme d'une bonne santé . Chips , biscuits et bonbons sont tous des plats végétariens et ne conviennent pas quand il s'agit de perdre du poids. Pour avoir un bon résultat , vous devriez concentrer vos efforts sur la consommation des végétariens et sains , des fruits comme , légumes et grains entiers .