Maigrir de 3 kilos en une semaine avec le régime végétarien

La durée d'un régime végétarien est de 6 jours , la perte de poids de jusqu'à 3 kilos en moins d'une semaine . Le régime végétarien exclut de son menu de viande et de poisson et un régime végétarien quand le corps se trouve principalement dans le manque de vitamines B, zinc, fer, sélénium et de protéines. Ils seront établis ailleurs que dans le maïs de lait et d'œufs , de légumineuses, de noix , de la laitue , les abricots , les pêches, aussi. Le calcium se retrouve également dans le tofu , les amandes , les figues , le chou frisé , le brocoli , les épinards , les pâtes et le pain blanc .

Diète à 1.500 calories par jour

Le menu de régime végétarien

Le premier jour,

Petit-déjeuner: 150 ml fromage à la crème , 1 banane , 1 orange, café ou thé sans sucre

Déjeuner: 400 ml soupe ( champignons , légumes, épices), une tranche de pain

Dîner: aubergine cuite au four avec très peu de matière grasse

La deuxième journée

Petit déjeuner: 1 pamplemousse , une tranche de pain avec du beurre , 1 oeuf et fromage

Déjeuner: pomme de terre cuite au four avec un peu de beurre , salade

Dîner: salade, haricots à la sauce chili

La troisième journée

Petit déjeuner: céréales avec du lait demi - écrémé , baies, fruits , 1, 1 cuillère à soupe de graines de lin

Déjeuner: pizza légumes

Déjeuner: légumes cuits à la vapeur

Le quatrième jour,

Petit-déjeuner: Répéter le premier jour

Déjeuner: sandwich ou la lumière 50g tofu grillé , champignons, sauté avec un peu d'huile d'olive

Dîner: salade de chou , lentilles aux épices

Le cinquième jour

Petit-déjeuner: une tranche de pain de seigle avec des haricots beurre dans la sauce tomate, ½ pamplemousse

Déjeuner: du riz avec des noix et des fruits

Dîner: légumes cuits à la vapeur avec des champignons

Le sixième jour

Petit-déjeuner: muesli avec du lait demi - écrémé , baies, fruits , 1 cuillère à soupe de graines de lin

Déjeuner: soupe de lentilles , une tranche de pain

Dîner: Pâtes aux légumes

Ce système est conçu pour suivre six jours il ya un risque pour votre métabolisme et préfèrent plutôt de trouver une alimentation saine et équilibrée pendant au moins deux semaines pour stabiliser votre poids graduellement et dans ce cas il est possible d' exécuter le programme de 6 jours. Sans exagérer le long terme.

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Maigrir de 10 kilos avant l’été avec le régime Impact

Le système de programme "Impact" est conçu pour une durée de deux mois. Ce n'est pas l'un des régime de famine et est facile à appliquer. Ainsi, vous pouvez perdre jusqu'à 10 kg avant l'été. Tout ce que vous avez à faire est d'appliquer trois règles de base pour ces deux mois. Rappelez-vous que votre corps sera soumis à un système. Par conséquent, nous devons être vigilants pour maintenir forme.Cela signifie que vous avez besoin de dormir suffisamment (8 heures par nuit), prendre des vitamines, mais aussi pour les longues promenades en plein air. Essayez de voir le bon côté des choses avec le sourire, les choses sont plus faisable et en évitant la perte de poids de stress plus beau sourire à la vie de sorte que vous pouvez perdre du poids rapidement.

Règle 1: Plan

Le Plan d'impact interdit les aliments suivants:
- Bonbons et gâteaux.
- Pâtes, pommes de terre.
- Alcool (verre occasionnel de vin rouge sec).
- Les produits laitiers faibles en gras et les viandes grasses.
Les aliments de base sont les légumes, les viandes maigres, les matériaux laitiers faibles en gras, les oeufs, les fruits, les céréales de son, flocons d'avoine, le thé vert.

Menu du jour (option 1):
Petit-déjeuner: flocons d'avoine avec du lait écrémé avec des baies ou Apple (250 g).
Déjeuner: poitrine de poulet grillé (200 g) et une portion de salade verte (300 g).

Goûter: une tasse de fromage cottage faible en gras et orange.
Dîner: fruits de fromage (200 g).

Menu du jour (option 2):
Petit-déjeuner: fruits fromage (200 g), une tranche de pain au son.
Déjeuner: poisson cuit en papillote (200 g) servant de vapeur (300 g) de légumes.

Goûter: 2 œufs durs, 1 concombre
Dîner: flocons d'avoine Mélangez le lait et les fruits (250 g) demi.

Les options peuvent être modifiées à votre convenance, en référence à la liste des aliments autorisés ou non mentionnés. En entrée, vous pouvez manger un pot matériau à faible teneur en matières grasses du fromage cottage (150-200 ml), de fruits, une tranche de son.

Règle 2: Sports

Il aura tout l'exercice. Quelle que soit la formule choisie maison, une vidéo de formation ou de rejoindre une salle de gym. Il est encore l'un des meilleurs choix car ils sont encadrés et l'effet des différents cycles de créer cardio motivation supplémentaire et de fitness. La clé est d'avoir un cours d'activités sportives régulières - 3-4 fois par semaine (30-45 minutes à chaque séance d'entraînement). Sont invités à exercer des alternatives pour le pouvoir et de travailler tous les groupes musculaires et donc dessiner une belle silhouette. Une bonne répartition de l'effort physique pourrait être les 2 fois par semaine courir à l'extérieur ou sur le tapis couvert pendant 30-45 minutes, 2 fois par semaine faire de l'aérobic / gymnastique etc ... Tout ce libre arbitre dans le sport que vous choisissez le plus important est leur pratique régulière et effectuer des exercices athlétiques autant que possible de brûler des calories, mais aussi une forme de corps que belle.

Règle 3: Massage

La règle pour ceux qui veulent non seulement perdre du poids et avoir une bonne figure, mais aussi d'améliorer l'apparence de votre peau est le massage. Auto-massage est une solution économique qui est agréable et peut être traitée, même dans la vie quotidienne, alors que nous nous détendons. Pour cela, vous avez besoin d'une bonne crème hydratante est l'organisme idéal pour investir dans les crèmes anti-cellulite. Zones à problèmes quotidiens de massages (cuisses, jambes, fesses, ventre, intérieur des cuisses) en mouvements circulaires de bas en haut. Ne lésinez pas sur la crème. Vous pouvez masser la douche est à ce point où la peau est plus réceptive à l'attention doit être administré.

Important: si vous avez certains problèmes de santé (en particulier inflammatoires) dans la région abdominale ou, par exemple, les varices, consultez votre médecin avant de commencer le massage. A noter que la direction du massage doit toujours suivre le flux lymphatique. Si pendant le massage éruption ecchymoses ou sévère semble préférable de tout laisser et si les symptômes persistent, consulter un médecin. En moyenne, une session d'une telle auto-massage devrait prendre environ 10-15 minutes alors qu'il semble raisonnable, même pour un horaire chargé. De rien de mieux pour se détendre, soulager le stress, sachant que le stress peut être un facteur de gain de poids régime alimentaire vous empêche de voir vous empêcher de maigrir.

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Maigrir du ventre et retrouver un ventre plat sans régime

Nous essayons ici et de découvrir des aliments qui vous aident à perdre du ventre de poids pour trouver un joli ventre plat naturellement. Parfois vous avez juste à choisir vos aliments et connaître quelques trucs pour atteindre leurs objectifs. Nous allons analyser quelques-uns des aliments qui favorisent un ventre plat avec certains nutriments qu'ils contiennent. Ces aliments vous aideront à perdre du poids rapidement en ciblant particulièrement la graisse abdominale. Donc, après avoir lu cet article, vous aurez les outils nécessaires pour atteindre votre objectif de perte de poids, en particulier dans le périmètre abdominal.

Cannelle:

La recherche a montré que certains composés de cannelle rendent plus réceptif aux cellules graisseuses de l'insuline. Lorsque les cellules sont plus sensibles à l'insuline, ce qui permet d'insuline pour déplacer le sucre dans les cellules pour brûler les graisses correctement et de maintenir un faible niveau d'insuline dans le sang. Des niveaux trop élevés d'insuline dans le corps plus particulièrement dans déclenche le stockage des graisses dans l'abdomen. Ainsi la consommation d'épices comme la cannelle dans un café ou dans leurs préparations culinaires vous aidera à maintenir un bon niveau d'insuline. Et c'est un excellent moyen de lutter contre la graisse abdominale.

Thé vert:

Il a été démontré avoir des propriétés thermogénique et contribue à augmenter l'oxydation des graisses. En fait, une étude a révélé que lorsque les personnes en surpoids consommaient la même quantité de calories et de faire la même quantité d'exercice, ceux qui buvaient du thé vert ont perdu plus de poids que ceux qui ne sont pas consommés, en particulier dans l'abdomen. Le thé vert est aussi plein de puissants antioxydants qui aident à réduire les inflammations de l'intestin (une autre cause dépôts de graisse dans l'abdomen) et à lutter contre les maladies et les infections.

Les aliments riches en acides gras oméga-3:

A été montré pour aider à la réduction des graisses, y compris celles présentes dans l'abdomen. Des études ont également montré une incidence sur le taux de l'adrénaline d'hormone de stress. Le cortisol est trop élevé dans le corps favorise le stockage des graisses. Ainsi, oméga-3 des aliments riches aident à maintenir un niveau stable de ces hormones dans le sang et prévenir le stress d'une meilleure alimentation pour un régime. Les poissons gras, comme le saumon, sont une excellente source d'acides gras oméga-3. Cependant, il existe des sources naturelles telles que les graines de chia, les noix et les graines de lin.

Nuts:

Noix, noisettes, amandes sont pleins de bons gras qui aident le corps à la réserve. Ce sont des sources de protéines élevés. C'est bon pour notre corps tout en luttant contre les dépôts de graisse abdominale. Mais attention à ne pas abuser de leur contiennent encore des bons gras, mais certainement doit être raisonnable. Vous pouvez manger 2-3 fois par semaine une poignée suffira.

Vitamine C:

Aide à réduire les niveaux d'hormones liées au stress et trouver un cortisol approprié. Cette réduction des niveaux de cortisol peut aider à prévenir et à augmenter le stockage des graisses dans abdominal.L idéal serait de consommer au moins deux aliments riches en vitamine C chaque jour. Les oranges et les kiwis et les poivrons sont riches.

Les aliments complets:

Pâtes, pain de grains entiers, riz, etc ... sont riches en fibres aide à la selle et vous aide ainsi à trouver un ventre plat. Sont très importants en ce qui concerne la perte de poids due à une absorption limitée de matières grasses et de sucre dans l'organisme. Les aliments complets avec un indice glycémique faible pour limiter la hausse de la glycémie et d'éviter ainsi la grande quantité d'insuline dans le corps. Le même d'insuline favorise le stockage des graisses. Et malheureusement pour stocker commencent souvent dans l'abdomen. C'est ce qui est nécessaire au lieu d'aliments entiers à manger du riz blanc préfèrent même avec du pain de riz brun, etc ...

Fruits et légumes:

Tout d'abord, il est préférable de choisir des fruits et légumes. Si vous voulez perdre du poids, choisissez en fonction de leur index glycémique, qui régule les niveaux d'insuline dans le sang et empêche ainsi le stockage des graisses. Concombre sur un IG bas comme les asperges, pamplemousse, brocoli, asperges, carottes, cerises, tomates, haricots, laitues et autres salades et bananes Attention cependant de ne pas exagérer dernier fruit sur un régime alimentaire doit manger en petites quantités. Manger une banane par semaine est suffisant.

Protéines:

Les protéines se trouvent en grande quantité dans les viandes blanches comme le poulet, la dinde et le poisson comme la morue, fruits de mer, crustacés et les œufs. Les protéines jouent un rôle important dans la perte de graisse dans notre corps. Conserver la masse musculaire. Plus notre masse musculaire, plus notre chaque mouvement génère la combustion des graisses de sorte que le groupe de travail des muscles. Et plus notre masse musculaire, plus vous perdrez du poids rapidement à chacun de nos mouvements ou de l'exercice.
Une autre petite astuce asperges et artichauts drainent comme les queues de cerise (à boire comme un thé) naturellement. Ne dites jamais que vous buvez suffisamment! L'eau, les égouts ou antioxydant à base de plantes non sucré, bien sûr. Pour décorer leurs avions pour le colza huiles, les noix ou des olives ..........

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Les 10 aliments à éviter pour maigrir et avoir un ventre plat

Certains des aliments que vous mangez à agir différemment dans le corps. Certains d'entre eux vont donner le sentiment différent ventre gonflé et de créer un certain nombre de raisons rebond. Bien que ces gonflement temporaire peut être gênant parce que nous nous sentons mal à l'aise dans nos vêtements. D'autres aliments qui peuvent conduire à un ventre gonflé à long terme due à l'augmentation des graisses accumulées dans la région abdominale. Nous allons essayer de dire que ces aliments est souhaitable d'éviter de donner un pour chaque alternative.

Le pain blanc

Le pain blanc, malheureusement, notre bien-aimé baguette de farine raffinée. Farine raffinée notre induit une augmentation du taux de sucre dans le sang dans le corps qui à son tour libère une grande quantité d'insuline favoriser le stockage des graisses. Ces graisses sont ensuite stockées dans un premier temps autour de notre tour de taille. Donc, si vous voulez perdre du poids rapidement et perdre du poids, surtout ventre est préférable de se concentrer sur le pain pour éviter le stockage des graisses.

Chou

Le chou est une plante connue pour la production de gaz à partir du tractus gastro-intestinal pendant la digestion. Les légumes comme le chou, le chou-fleur, les haricots et tous ses dérivés sont plus faciles à digérer lorsqu'il est cuit. Ne pas manger quand vous voulez trouver un ventre plat. Cependant, il peut être interdit complètement de notre alimentation, car ils contribuent à une alimentation saine et fournissent des nutriments nécessaires pour brûler les graisses. Raisonnable et doit consommer bien cuits.

Eau gazéifiée

Entre 1 et 3 heures après l'ingestion d'eau gazeuse, même si elle n'a pas de calories, vous pouvez ressentir une légère enflure. Gaz dans l'eau pétillante a une influence sur son ventre. Idéalement, je préfère une eau plate avec une tranche de citron, par exemple, beaucoup mieux de garder ou de trouver un joli ventre plat. Si vous ne pouvez vraiment pas faire sans eau gazeuse ne dépasse pas un verre par jour. Et bannir complètement quelques jours avant un événement important si vous voulez utiliser un joli ventre plat pour l'occasion.

Sodas, y compris ligths

Sodas sont riches en sucre raffiné, le premier ennemi de perdre du poids. Ils peuvent aussi contenir du sirop de maïs aussi mauvaise alimentation. Comme sodas ligths contenant de l'aspartame sont encore mieux. Pour atteindre nos objectifs, à savoir la perte de poids rapide et retrouver un ventre plat. En fait, quand vous buvez FEUX soda votre cerveau reconnaît le goût sucré immédiatement augmente le taux d'insuline dans le sang qui à son tour permet de stocker toute la graisse qu'ils mangent ou aller. Ligth est un faux ami soulage notre conscience, même si elle en a un ennemi moins à perdre du poids rapidement. Et la teneur en gaz dans ces boissons ont plus d'inconvénients de nous sauter. Préférez les jus de fruits frais et faits maison non commerciales.

Les aliments frits

Les aliments frits sont très gras lorsque nous suivons un régime, mais comme un avantage la capacité de sentir lourd après l'ingestion et le ventre bombé. Donc, les aliments frits excités, surtout si vous voulez perdre du poids rapidement! Si vous aimez ces aliments peuvent être préparés au lieu de les acheter dans le commerce. Pourquoi prendre un bain la poitrine de poulet dans un peu de jaune d'oeuf et la farine. Prenez-le avec un peu d'huile d'olive dans une poêle. Vous pouvez le faire avec beaucoup d'autres aliments dans votre assiette aura une saine et bonne pour la santé en évitant les mauvaises graisses et l'enflure. Vous aurez un joli ventre plat!

Ice

Les glaces contiennent de grandes quantités de sucre et d'aliments à haute teneur en sucre provoque une augmentation du taux de sucre dans le sang et augmentent ainsi les niveaux d'insuline, ce qui rend le stockage de graisse dans l'abdomen. Parce que la crème glacée est un produit laitier, mais aussi contient des niveaux élevés de lactose, le sucre du lait. Beaucoup de gens souffrant d'intolérance au lactose, ce qui les amène à avoir mal à digérer le lactose donc augmenté de gaz, des ballonnements, et peut même causer la diarrhée. Les variations extrêmes de température dans les aliments, comme très froides (comme la crème glacée) peuvent également affecter le tractus gastro-intestinal et provoquer des crampes et les ballonnements le système.

Le magasin

saucisse est un aliment gras qui est responsable de graisses saturées malsaines. Ces mauvaises graisses se déposent dans les artères menant à une mauvaise circulation de créer des problèmes cardio-vasculaires. Plus d'une mauvaise circulation crée une inflammation, qui a un lien direct avec le stockage des graisses dans la région abdominale. La viande est généralement élevée en sodium (sel). Les aliments riches en rétention des eaux faveur de sodium, ce qui donne un sentiment de plénitude et de l'effet de ballonnement. Si vous aimez votre steak choisir un rendu basé sur les viandes maigres comme la dinde, le poulet contient moins de gras saturés et moins de calories. Vous pouvez toujours manger une tranche de jambon, mais évidemment, après avoir enlevé la graisse autour. Toutefois, ces aliments sont très riches en sodium afin de consommer de temps en temps pour maintenir un ventre bien plat.

Le chewing-gum

Mâcher de la gomme conduit généralement à ingérer une grande quantité d'air. On avale plus d'air à travers l'air s'accumule dans le tractus gastro-intestinal ce qui peut provoquer un gonflement dû à la pression de l'air accumulé dans le système gastro-intestinal, qui génère une pression sur la paroi abdominale. Donc, si vous voulez éviter d'avoir un joli ventre plat.

Le riz blanc

Riz blanc raffiné et dépouillée des couches externe et interne de la graine, en supprimant la majorité des fibres et des nutriments de protéines. Le riz blanc est rapidement digérée dans votre corps, créant des chutes d'eau ont augmenté les niveaux d'insuline et augmente le stockage des graisses dans votre corps. Au fil du temps, leur taille peut être arrondie. Avec du riz blanc a un faible niveau de satiété qui peuvent vous amener à manger plus pour se sentir rassasié. Ban n'est pas le riz, mais plutôt opter pour un moins raffiné que le riz du riz brun ou riz sauvage. Il peut parfaitement remplacer le riz blanc dans la plupart des recettes et sont beaucoup plus bénéfique pour votre corps et votre ventre.

Sel

Le sel est une éponge avec de l'eau de notre corps. Non, bien sûr, est l'interdiction, car il est essentiel pour notre santé. Vous savez juste la dose. Évitez le sel à plat, avant même la saveur, éviter les aliments comme les viandes riches en sel. Autant que possible, de vous cuisiner au lieu d'acheter les aliments transformés riches en sel. Vous pouvez éviter la rétention d'eau inutiles, des ballonnements et une désagréable maintenir un bon plat ventre ..........

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Maigrir de 2 kilos en 4 jours avec un régime hyperprotéiné

 

Parmi les différents systèmes existants , les régimes alimentaires riches en protéines riches en protéines et faible en gras sont très populaires. Les gens optent pour ce régime riche en protéines pour perdre du poids rapidement et de renforcement musculaire . Ce qui est intéressant avec les protéines , c'est qu'ils peuvent vous aider à perdre du poids tout en préservant la masse musculaire. Les protéines sont des composantes fondamentales de toutes les cellules vivantes . Les protéines sont considérées comme les blocs de construction du corps. Elles sont nécessaires pour la production , l'entretien et la réparation de la peau, des cheveux , des os et d'autres organes de notre corps . Les protéines jouent également un rôle important dans la production d'enzymes et d'hormones . Pour ces raisons, les protéines font partie d'une alimentation saine et équilibrée . Un apport équilibré en protéines dans notre alimentation peut réellement vous aider à perdre du poids .

Les protéines peuvent être obtenues auprès de différentes sources de nourriture. L' apport quotidien en protéines pour un enfant est d'environ 0,5 grammes par kilo. Les adultes ont besoin d'un apport quotidien d'environ 60 grammes. Les principales sources de protéines sont la viande , le poisson, les fruits de mer , les produits laitiers , les oeufs , les graines , les noix , les amandes , les produits à base de soja , les légumineuses, les haricots et les céréales comme le blé , le riz , l'avoine, etc ... La plupart des aliments comme le poulet, les œufs, le poisson, la viande et les produits laitiers faibles en gras sont riches en protéines complètes et contient tous les acides aminés essentiels. La plupart des aliments d'origine végétale tels que les légumes , les graines, les noix, les amandes , les céréales et les légumineuses contiennent des protéines incomplètes , qui ont de petites quantités d' un ou plusieurs acides aminés essentiels. Fruits de mer est l'une des meilleures sources de protéines avec de petites quantités de matières grasses.

Un régime riche en protéines est utile dans la perte de poids, car il est sain pour le corps et aide à vous sentir rassasié si vous n'obtenez pas de faim jusqu'au repas suivant . Quand vous avez plus de protéines et moins de glucides dans votre alimentation , vous vous sentirez moins faim tout au long de la journée, ce qui vous permet de ne pas casser et éviter ainsi l'apport calorique nécessaire. Un tel système stabilise le taux de sucre dans le sang . Certains régimes riches en protéines aide à construire la masse musculaire de votre corps avec l'exercice et le régime alimentaire entendu.Nous offre quatre jours après que vous pouvez perdre jusqu'à 2 kilos.

Points à considérer:

Vérifiez votre poids avant et après avoir suivi ce régime.
Après avoir complété les quatre jours de ce régime , et non comme début chaotique manger sain que vous devez manger .
Ne pas suivre ce régime à long terme , mais plutôt continuer à faire trop de variations dans la semaine.

premier jour

Petit-déjeuner:
2 verres d'eau
1 tasse de thé vert sans sucre
1 pêche
1 oeuf

collation :
2 verres d'eau
1 bloc

déjeuner:
2 tasses d'eau
1 oeuf
1/2 concombre
1/2 chou blanc
1 jus de tomate ( mélange de pâte de tomate dans 1 tasse d'eau )

midi :
2 verres d'eau
1 concombre , 1 bloc

dîner:
2 verres d'eau
1 portion ( 150 g ) de viande ( poulet, dinde, agneau rôti ) de poivre noir , pas trop de sel
1 pêche

Une heure avant le coucher :
2 verres d'eau
1 tasse de thé vert sans sucre

deuxième jour

Petit-déjeuner:
2 verres d'eau
1 tasse de thé vert sans sucre
1 pêche
1 oeuf

collation :
2 tasse d'eau
1 bloc

déjeuner:
2 tasse d'eau
1 tomate
1/2 concombre
La moitié de melon
1 pêche

collation :
2 tasse d'eau
1 fromage cottage faible en gras

dîner:
2 tasse d'eau
Un bol de soupe aux choux
Un morceau de poulet grillé (150 g)
1 pêche

Une heure avant le coucher :
2 verres d'eau
1 tasse de thé vert sans sucre

troisième jour

Petit-déjeuner:
2 verres d'eau
1 tasse de thé vert sans sucre
1 pêche

Temps partiel :
2 verres d'eau
1 oeuf

déjeuner:
2 verres d'eau
1 tasse de jus de tomate
1 concombre
1 bloc

collation :
2 verres d'eau
1 pêche ou de pomme 1

dîner:
2 tasse d'eau
1 portion de viande (150 g) ( poulet, dinde, agneau rôti ) de poivre noir , pas trop de sel
1 pêche
1/2 concombre
1/2 chou blanc
1 bloc

Une heure avant le coucher :
2 tasse d'eau
1 tasse de thé vert

quatrième jour

Petit-déjeuner:
2 tasse d'eau
1 tasse de thé vert sans sucre
2 bananes

collation :
2 verres d'eau
1 faible teneur en matières grasses du fromage cottage

déjeuner:
2 tasse d'eau
1 portion de chou blanc
1 concombre
1 bloc
1 verre de jus de pomme maison , orange , prune

collation :
Deux verre d'eau

1 pomme ou poire 1

dîner:
2 verres d'eau
1 portion de viande (150 g) ( poulet, dinde, agneau rôti ) de poivre noir , pas trop salée
1 tomate
1 concombre
2 verre de jus fait maison 1 morceau de fromage ou faible en gras

Une heure avant le coucher :
2 tasse d'eau
1 tasse de thé vert sans sucre

Vous pouvez manger plus de fruits et légumes qui sont présentées dans la liste suivante:

fruits:
fraise
d'orange
papaye
pamplemousse
poire
Granada
tailler

légumes:
Haricots verts à la vapeur
Pois sans ajout de matière grasse
radis
Épinards frais sans crème clair

Il est important de boire au moins 1,5 litres d'eau par jour et la consommation de thé vert est très important car il contribue à brûler les graisses. Ce schéma est un schéma explicite et prolonger le temps qui apporte d'importantes lacunes qui pourraient affecter votre santé .

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Top 10 des boissons qui vous aident à maigrir vite et sans effort

Beaucoup d'entre nous veulent perdre du poids , perdre du poids pour être en harmonie avec notre corps. Toutefois , les régimes encore plus drastiques semblent parfois d'aller assez vite pour nous. Pour stimuler le système à la lettre que nous avons parfois juste un peu . En combinant notre régime alimentaire des boissons brûler les graisses que vous allez enfin être en mesure d'obtenir des résultats satisfaisants. Vous serez étonné de voir à coup sûr! Non seulement ces boissons sont là pour vous faire perdre du poids avec moins d'effort , mais aussi avoir l'avantage d'être bon pour votre corps et vous permettre de garder la forme sans !

1 - Café

Il augmente votre métabolisme, ce qui brûle les graisses et augmente notre niveau d'énergie , ce qui rend notre corps et nous permet d'aller . Des études ont montré que plus une personne consomme la caféine, plus vous augmentez votre métabolisme, brûlant ainsi plus de calories , même au repos . Le nom scientifique de ce processus est la production de chaleur ou de corps de la thermogenèse. Café augmente la thermogenèse , qui est le fait que notre corps brûle des calories que nous consommons en excès , même au repos. Le café vert contient de l'acide chlorogénique plus est un composant qui vous aide à perdre du poids en réduisant l'absorption des sucres dans l'intestin et accélère le processus de combustion des graisses.

2 - Thé vert

Le thé vert contient des antioxydants qui aident l'organisme à brûler les graisses rapidement . Notez également que vous devez opter pour un régime alimentaire sain . Perdre du poids est une question de discipline , et si vous combinez le thé vert avec une bonne alimentation et l'exercice 30 minutes par jour , vous aurez sans doute obtenir des résultats plus probants.

3 - Aloe Vera
Une autre plante bien connue qui peut vraiment vous aider à perdre du poids. Connu principalement pour le traitement de désintoxication, Jus d'Aloe Vera est fortement recommandé dans n'importe quel régime , car il améliore la digestion et nettoie le corps en quelques jours .

4 - Le ginseng de Sibérie

Le ginseng de Sibérie également recommandé pour la perte de poids , qui a la capacité de stabiliser la glycémie . Fonction très importante , car un taux élevé de sucre dans le sang favorise le stockage des graisses . Stabiliser la glycémie et donc la production d'insuline empêche le stockage des graisses favorisée par des niveaux élevés d' insuline. Nous avons donc mis toutes les chances de notre côté pour atteindre nos objectifs . Elle réduit également le besoin et le désir de manger du sucre .
5 - les baies d'açai

Les baies d'açai stimuler le métabolisme et améliorer la digestion. Le fruit est violet , très semblable à un bleuet à saveur de chocolat . Il peut être utile car il peut augmenter notre métabolisme.C est un véritable antioxydant , anti - cholestérol activateur excellent bilan énergétique et tonique immunitaire. Sa combinaison naturelle d'antioxydants , acides gras essentiels, acides aminés peuvent travailler ensemble pour aider votre organisme à mieux fonctionner , une meilleure digestion et brûler les graisses plus efficacement.

6 - Vinaigre
Cette boisson diététique goût horrible, mais il est très utile pour les personnes qui veulent perdre du poids rapidement . Le vinaigre de cidre de pomme contient de la pectine comme . Lorsque vous retardez la digestion de stockage des graisses et rend votre vinaigre d'acidité digestion.Le peut réduire la glycémie et de la production de trop d'insuline , comme l'excès dans notre corps à stocker toutes les graisses . Il supprime l'appétit , ce qui rend le cerveau pense que vous êtes plein , même lorsque vous n'êtes pas. Contrairement à la faim capsules de vinaigre de cidre ou autre tribunal montre pas d'effets secondaires notables .

7 - Le lin
Linge de maison vous aide à perdre du poids en raison de sa teneur élevée en acides gras oméga- 3, acides gras , oméga 6 et oméga 9, nécessaire pour un bon métabolisme . Plus de lin est riche en fibres qui aide à brûler les calories et réduire la faim . Comment l'utiliser? À soupe d' eau de lin simplement bouilli jusqu'à ce que la texture assez épaisse , filtre de grain et de consommer l'eau restante de la même manière comme une infusion . Une boisson avant le petit déjeuner tous les jours. Vous pouvez également utiliser l'huile de lin pour la préparation.

8 - Cranberry

Cranberry agit comme un régulateur de l'insuline , ce qui limite l' action de l'insuline en raison du faible indice glycémique réduire le stockage des graisses et contribue à une meilleure élimination . La canneberge est aussi un très bon drainage naturel. Il aide à éliminer les toxines et les graisses qui s'accumulent dans les tissus et sont responsables des problèmes tels que la cellulite et la rétention d'eau . Il peut être consommé comme un jus faits à la maison , mais il est difficile de trouver sur nos tablettes Français.Appelé cranneberge que vous pouvez trouver dans les supermarchés de soins pour s'assurer qu'il n'y avait pas de sucre ajouté. Il est préférable d'acheter des tisanes secs , et faire ce qu'ils veulent !

9 - Ginger Tea

Le gingembre est ce que nous appelons un aliment thermogénique , c'est à dire l'augmentation de la température corporelle et donc contribue à augmenter le métabolisme. Cela aura pour effet de permettre au corps de brûler plus de graisse. Il est également connu pour ses propriétés coupe-faim et ses effets bénéfiques sur le système digestif.

10 - Matt

Mate est riche en caféine . La caféine est un stimulant qui notre organisation donc conduire à une augmentation de nos dépenses énergétiques . Compagnon a aussi un diurétique et capable d'éviter la rétention d'eau et ainsi réduire l'effet peau d'orange . En bref compagnon stimule notre corps et bien égoutter.

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Un régime pour maigrir vite et aider à lutter contre la cellulite

 

La lutte contre la cellulite affecte aujourd'hui des millions de femmes à travers le monde . Elle peut survenir à n'importe quel âge et peut être liée à plusieurs facteurs , les changements hormonaux , les changements de poids, déshydratation , manque d'exercice , une mauvaise alimentation , etc ...

Résoudre le problème de la cellulite est possible de changer nos habitudes . Mieux vaut commencer avec l'exercice. Remarque qui peuvent être bénins , mais exigent l'exercice quotidien. Il est également recommandé de passer à une alimentation saine et équilibrée , boire beaucoup de liquides et de dormir suffisamment , au moins sept heures par nuit . Il est important de réduire la consommation de sel .

Si vous avez de la cellulite , il est conseillé de suivre un régime spécial pour nettoyer périodiquement le corps des toxines et améliorer l'état de la peau.

Ci-dessous est un régime rapide pour perdre du poids rapidement et se débarrasser de la cellulite. Il doit être appliqué pendant trois semaines , leur efficacité est beaucoup plus grande lorsqu'il est combiné avec des restrictions alimentaires et l'activité physique : marche, jogging, natation ou autres sports qui ont leurs préférences.

lundi

Petit déjeuner: jus d'agrumes ou de légumes , oeuf , café ou thé sans sucre

Déjeuner: steak grillé , tomates et salade de concombre avec vinaigrette aneth : Mélanger ½ huile d' olive cuillère à café , 1 yaourt et épices de votre choix

Snack : 1 tasse de lait écrémé et sans sucre , un pamplemousse

Dîner: 120 g de fromage cottage faible en gras , choux épinards salade assaisonnement huile d'olive ou l'huile de lin , de jus de citron ou de vinaigre de cidre

mardi

Petit déjeuner: jus de tomate , 1 oeuf , café ou thé sans sucre

Déjeuner: 200 g de poisson , laitue, céleri, concombre vinaigrette d'huile d'olive ou l'huile de lin , de citron ou de vinaigre de cidre ou de légumes cuits à la vapeur

Snack : 1 pomme, café ou thé sans sucre

Dîner: légumes, assaisonnés avec 1 cuillère à soupe d'huile d'olive , 2 tranches d'ananas

mercredi

Petit déjeuner: 1 tasse de lait écrémé avec des céréales et 1 cuillère à soupe de miel

Déjeuner: 2 œufs durs , tomates, épices et huile d'olive lin vinaigre de cidre avec les épices de votre choix, salade d'épinards

Snack : 1 pomme, café ou thé sans sucre

Dîner: , sauce au yogourt cru ou cuit à la vapeur avec de l'huile de citron ou d' huile d'olive ou l'huile de lin avec du vinaigre de cidre , 200 grammes de poisson cuit à la vapeur ou au four et deux tranches d'ananas

jeudi

Petit déjeuner: jus d'orange, café ou thé sans sucre

Déjeuner: 1 poitrine de poulet , grillé (150g) de courge cuite à la vapeur ou bouilli garni avec une cuillère à café d'huile d'olive

Snack : 1 tasse de lait écrémé et sans sucre , 1 bloc

Dîner: 150 g de filet de boeuf aux herbes, courge cuit à la vapeur ou à l'eau , salades composées

vendredi

Petit déjeuner: 1 oeuf fromage faible en gras avec des fruits frais , café ou thé sans sucre

Déjeuner: 50 g de pâtes de blé entier , poivre, sel , assaisonnement salade d'épinards même que le jour précédent

Snack : 2 tranches d'ananas , café ou thé sans sucre

Dîner: soupe de légumes , mélange de légumes , 70 g de fromage de Hollande ou la Suisse

samedi

Petit déjeuner: 2 tranches d'ananas frais , café ou thé sans sucre

Déjeuner: 2 œufs durs , des asperges et autres légumes cuits à la vapeur avec une cuillère à café d'huile d'olive

Collation: 1 fruit ( de votre choix ) , café ou thé sans sucre

Dîner: 1 blanc décoré de poulet sauce de soja , les légumes cuits à la vapeur avec une cuillère à café d'huile d'olive

dimanche

Petit déjeuner: 1 fromage faible en gras avec des fruits, café ou thé sans sucre

Petit déjeuner: 1 oeuf , 50 g de fromage , de légumes cuits à la vapeur avec une cuillère à café d'huile d'olive ,

Snack : 2 tranches d'ananas ou de la salade de fruits frais, café ou thé sans sucre

Dîner: 50 g de pâtes cuites à la vapeur citrouille ou de la sauce de soja de l'eau décoré cuits ou cuits à la vapeur

Attention , ce régime est un régime alimentaire qui peut entraîner de graves lacunes en raison de leurs restrictions. Par conséquent , ne s'applique temporairement et ne devrait pas être suivi sur le long terme parce que cela pourrait nuire à leur santé .

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